cos na

no potreningowy moze troche gorszy jest ale to ze wzgledu na godzine. co jest złego w omlecie ? (są to po prostu 3 jajeczka) i surówce? czy żeby coś nazwać dietą to musze od razu używać jakis pokarmów typu orzechy włosie czy tuńczyk w*******ony w pasztet z sosem pjure bo tak ładnie i profesjonalnie brzmi? przed treningiem jem złożone węgle+mięso [...]

Ja się pod tym podpisuje , na " pale " nie ma co brać . To są odczucia jakie miewałem i na badaniach wyszło wysoko/ nisko . Jak się pojawiają , któreś z tych objawów , bo coś zmieniłem wiem , ze warto podleciec i sprawdzić co jest co .

Cześć...szukam osoby która dobrze ułoży mi dietę, sam nie chcę popełnić jakiegoś błędu, ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW i troszkę mnie dołuje że mogę zrobić coś lepiej pod kątem diety a nie umiem tego konkretnie ogarnąć ,a jak wiadomo 70% efektów to właśnie dobrze ułożony jadłospis....ktoś pomoże ? lub da namiar na kogoś konkretnego ? oczywiście [...]

diboib przeciez ciebie nie interesuje doping wiec po co tu cos piszesz. tu juz pokazales co wiesz na temat malo ci pojechali : http://www.sfd.pl/temat215501_strona6/ Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-07 14:57:16

Oka, rozumiem. Co sądzicie o tym, żeby w czwartek coś poćwiczyć jakieś ćwiczonko na klate?

zakladalem ze oprucz a6w jeszcze cos cwiczysz, wiec podalem ogólny przyklad jak powinna wyglądac poranna micha jak traktujesz to jako wysilek aerobowy to smialo, kup sobie bcaa, glutamine i bierz okołotreningowo, hmb zostaw jego dzialanie jest dla wielu wątpliwa a cena odstrasza nie pisze sie na czto tylko na czczo

a moze pojechac ze dwa razy po 3ml w 5 i 6 tyg co? bo nie mam juz kasy za bardzo,musze na silownie zaplacic i jeszcze leze ziomkowi kase:/poradzcie cos panowie nie wiem dlaczego ale wydaje mi sie ze zmniejszyly mi sie troche jadra to mozliwe?a i jeszcze jak to jest jak sie nie wezmie HCG jak sie zmniejsza jadra?czy po pewnym czasie wroca do [...]

też jestem ciekaw jaki jest ten gejner.... napiszcie może coś wiecej na jego temat.

Możesz eksperymentować,gdyż jest jeszcze mało opinii o NaNo lub zdać się na coś co działa na bank czyli Shock.Połączenie Shock+Storm wydaje sie odpowiednie.Piszesz o starym shocku czy jego nowej wersji?

Zgadzan się z poprzednikiem :D cały kurs w praktyce będzie polegał rzucaniu kołem holowaniu itp. natomiast kurs teorytyczny (przynajmniej u mnie) polegał na zaliczeniu z bandarzowania, węzłów z kąpieliska (było trzeba narysować rysunek imitujący relane kompielsiko). Mieliśmy również egzamin z pierwszej pomocy i coś tam z reanimacją ( nie pamiętam [...]

No jak jesteś na masie to wiadomo ,że poziom tłuszczu nie będzie leciał w dół. Mozna robić mase jakościową z odpowiednią dietą ale to juz bez gainera,a jeśli już to taki gdzie cukrów niema :-D Mozesz dokupić jakies suple, kreatyna może coś tam dać ale napewno nie spali tłuszczu :-D

[...] na przejrzenie forum i ulozenie jakoegos planu. forum jest od pomocy nie od robienia wszystkiego za kogos jestes na tyle duzym chlopcem zeby cwiczyc i zarejestrowac sie na foum, to i z ulozeniem planu powinienes sobie poradzic. zaproponuj cos. ktos poprawi i mozna cwiczyc do tego podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach i poprzedni plan

[...] jakies 80kg laweczka lezac potem bic opciarzenie hmm 30kg normalnie stojac z gryfem prostym przysiady 8 seri 10 powtorzen 40kg potem brzuch 5 seri 30 powtorzen i cos takiego jednego dnia nastepny dzien plecy na atlasie 80kg 8 seri po 12 powtorzen rozpietki tric niemam poprostu treningu cwicze mieszajac cwiczenie raz tak raz tak i [...]

chcesz ćwiczyć i nic z tego nie mieć, więc ćwicz sobie te 7 dni nam nie zależy na Twoich przyrostach. ale jeśli jednak chcesz coś osiągnąć i czerpać efekty z włożonego wysiłku weź się za 4dniowy split partia 2x w tygodniu, albo FBW 3Xtyg. przeczytaj to co kolega wyżej wkleił ładnie podziękuj i zdecyduj.

Wyżej tomq napisał plus, na econo jest jeszcze promocja po 30 zł http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html ze smaków któe zostały, truskawka-banan i malina. Mięśnie Ci nie twardnieją od odżywki białkowej, na 90g białka z prochu musisz mieć spore braki. No i nie wiam jak zrób coś z wagą bo jeśli ta 123 z profilu aktualna [...]

Za ile te testy, jak cel osiagnięty można zejść z powtózeniami i dorzucić ciężar. Na 2 tyg przed nimi sobie zrobić test wstępny, na samym teście podziała jeszcze adrenealina i dojdzie coś powtózeń

Student coś drogo masz u mnie żytni 500g z masą ziaren 1,95zł a orkiszowo-żytni 350g 2.2zł ale taką piekarnie mam jedną na miasto reszta to karmel Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-18 20:30:03

Tren acetet z trena? skurviel cos Ci sie pomieszalo To co teraz robić? Phoenixa mam od reki, na dna bede musiał poczekać troche a śpieszy mi sie bo sezon za pasem BTW, foto na spadkach

Sławek94 na samym drązku to ty masy nie zbudujesz..postaraj się załatwić może hantle,jakaś prosta ławka i sztanga choć jeśli będziesz miał dobre hantle to na razie starczy.Jaki jest twój staż treningowy?Wypełnij ankietę wtedy może coś zdziałamy.

To wklej jeszcze dla pewności ankietę uzupełnioną tak aby było coś o tobie wiadomo :-). Wydaje mi się, że nie ma potrzeby ćwiczyć co trening biceps/triceps a wystarczy dać na zmianę. Odnośnie drążka - ruchy negatywne powinny pomóc.